桜井野の花

意外にも納豆好き!?桜井野の花のダイエット方法!体重は?


桜井野の花さんは、細くてスタイルが良いですよね!
どうしたらその体形を維持できるのか、桜井野の花さんが実践しているダイエット方法を探っていきたいと思います!

糖質制限

桜井野の花さんは、糖質制限をしているようです。
「お米の代わりに食べるカリフラワー」という冷凍食品を食べているそうです。
「お米の代わりに食べるカリフラワー」は、トップバリューで販売しているそうですよ!
これをお米の代わりに代用すると、糖質がお米の25分の1になるみたです!!
しかし、そのまま食べてしまうと「カリフラワーの味」のみ。
カリフラワーって、マヨネーズとか付けたり、サラダにして一緒にして食べるから美味しいと思いますが、そのまま食べると・・・ってなりませんか?
そんな「お米の代わりに食べるカリフラワー」を野の花さんは、工夫して食べているようです。

☆レシピ
お酢を混ぜて酢飯に
納豆
長ネギ
刻みネギ
白いいりごま
鰹節
を混ぜる
飽きてきたら韓国のりでおにぎり風に


この動画では、冷蔵庫の中に納豆がぎっしり!
桜井野の花さんは、納豆大好きなんですね!

飲み物は、緑茶かウーロン茶のみ


桜井野の花さんは、飲み物にとても気を使っているそうです。
普段は緑茶を飲んでいるそうですが、その理由は“カテキンが脂肪を燃焼させてくれるから”なのだそうです。
焼肉などの揚げ物を食べる時は、ウーロン茶を飲んでいるようです。
“ウーロン茶に含まれてるポリフェノールが油の分解を助けてくれるから”だそうです。
最近ですと、水を1日3L飲むことに挑戦しているようです。

体重計に毎日何度も乗る

桜井野の花さんは、自分に危機感を持たせるために、毎日2〜3回体重計に乗るそうです。常に自分の体重を確認しておくことで、少しでも太ったら「やばい、痩せなきゃ」と思うようにしているそうです。
簡単にできることですので、良いですね!

お腹が空いたら歯を磨く


桜井野の花さんは、お腹が空いたら歯を磨くそうです。
桜井野の花さんの場合は、歯を磨くと食欲が減るらしいです。
これは、食べたいという気持ちの意識を逸らすやり方ですね!
実は、お腹がいっぱいと感じるのは胃ではなく、脳が感じるものなのです。
脳内にある満腹中枢を刺激すると食欲が減るそうなので、例えば「ゲームをする」や「筋トレ」をするなど、気をそらせれば何でも良いみたいですよ!

現在の体重は?

桜井野の花さんの体重ですが、2020年4月末の時点で「51.2kg」でした。
そこから3日間かけて本気のダイエットをした結果「48.5kg」と約3kgほど痩せていました!すごい!!

まとめ

・桜井野の花さんは、納豆をたくさんストックしている
・糖質制限のため、カリフラワーライスを食べている
・飲み物は緑茶・ウーロン茶・水のみ
・毎日体重を計る
・お腹が空いたら歯磨きをする